Návody
14 min čtení
21denní plán pro lepší spánek
Trvá 21 dní vytvořit návyk. Kompletní program pro transformaci vašeho spánku za 3 týdny.
Číst článek
Štítek: Večerní rutina pro spánek
Články s tagem "Večerní rutina pro spánek"
Nalezeno 4 článků s tímto tagem
✕ Zrušit filtr
Návody
6 min čtení
Jak nastavit večerní světlo v iPhonu
Night Shift, True Tone a screen time limits. Kompletní průvodce nastavením iOS pro lepší spánek.
Číst článek
Lifestyle
15 min čtení
„Sleep challenge" – měsíční test
Co se stane, když 30 dní dodržujete perfektní spánkovou hygienu? Náš experiment.
Číst článek
Lifestyle
14 min čtení
Co dělají lidé, kteří spí perfektně (studie)
Analýza návyků 1000+ lidí s perfektním spánkem. Společné charakteristiky a rituály.
Číst článek